El presente programa consiste en un entrenamiento en la práctica del mindfulness cultivando las actitudes y aspectos que la acompañan. De este modo, se ofrece la integración de prácticas contemplativas pensadas para incorporar en la vida cotidiana para aliviar el malestar y la incapacidad generada por el dolor. Además, se presenta un entrenamiento dirigido a aumentar el bienestar de los participantes, aumentando las emociones placenteras, gestionando de forma eficaz las emociones difíciles y aumentando el altruismo y la compasión.
Y en cuanto al ejercicio físico adaptado, recomendado por todos los especialistas, se intenta mejorar y beneficiar la condición física así como paliar las posibles dolencias asociadas a la fibromialgia y SFC. Los ejercicios harán hincapié sobre la capacidad aeróbica, la flexibilidad, fuerza-resistencia y actividades como pilates y/o yoga. Estas actividades favorecerán la bajada de puntos gatillo y el dolor que de ellos se derivan; disminuirá la fatiga; aumentar la coordinación; disminución de las caídas y promoverán el factor psicosocial que juega un papel tan importante en este colectivo. Además, durante el desarrollo de las sesiones se les formará para autoevaluarse y detectar el grado de intensidad adecuado para cada uno y una de los participantes, favoreciendo la consecución de los objetivos marcados y desarrollados con más detalle, en el programa. Así pues como resultado de estas sesiones se perseguirá la adquisición de hábitos saludables.
Afivan Asociación Fibromialgia Valencia Norte
AFIVAN es una Asociación de Fibromialgia y SFC sin ánimo de lucro, en el que su principal objetivo es ofrecer el único tratamiento recomendable para estas patologías, el multidisciplinar, consistente en terapia individual y grupal con la psicóloga, ejercicios físicos adapatados y talleres diversos donde potenciar la autoestima, las relaciones sociales y mejorar la calidad de vida.
